این راهکار های مدیریت ترس همه جوره به کارت میان

۱-▫️▪️ ترس خودت رو بشناس؛ با کنکاش و پرسیدن سوال «چرا» از خودتون به عمق ترس پی ببرین، چرا از ایجاد ارتباط میترسین؟به علت ترس از رها شدن و … ۲-▪️▫️ ببینین ترسی که دارین واقعی هست یا نه؛ گاهی اوقات افراد تجربه مشابه ای دارن و از موقعیت های شبیه دیگه هم دوری میکنن، اما اگر تجربه بدی قبلا نداشتین باز هم ترس شما واقعی هست؟ ۳-▫️▪️ برای مدیریت و عدم مواجه با عوامل ترس برنامه ریزی کنین ؛ اگر میترسین که ترک بشین با اموزش و بالا بردن سواد عاطفی و‌سواد ارتباط سعی